przed po

Na pierwszy cykl jeżeli już musi być stack to kup Shock Therapy + Storm Universala. Shock przed treningiem a Storm po i na czczo. Potrzepie cię jak trzeba i na pewno będziesz zadowolony.

Reasumujac.przed treningiem ten jug w trakcie bcaa i po bcaa razem z cm3 i tym cws tak?

Oki.bialka nie będę kupował po treningu coś zjem z bialkiem.przed treningiem zawsze jem obiad

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

stosuj XP najczesciej jak mozesz jesli ze wzgledow ekonomicznych chchesz je stosowac w dluzszym okresie czasu stosuj je tylko przed treningiem po i w dzien bez treningu dajac porcje mono - 5 g

porcja mono to kolo 5 g (po treningu i w dzien nietreningowy) porcja xp to chyba jedna miarka - nie jestem pewien nie mialem - czyli tak jak poleca producent na 30 min przed treningiem

Nie sadzicie ze biorac przed i po treningu Xp ta druga porcja kreatyny sie marnuje? odstep miedzy porcjami powinien wynosic 8h.

Gugcio wez sie chlopie uspokoj. Czy ja szydze? Na etykietach gainea tez jes t napisane jak dwakowac. Przykladaowo Whey Mass Olimp: "30min przed treningiem (8miarek =150g) i po, mozna tez brac pomiedzy posilkami". Kto jest teraz kozak

[...] czy bialka ktore sa tylko uzupelnieniem diety!natomiast STACK jakim jest XP dawkujesz jak tam napisane ze wzgledu na to ze sposob dawkowania zostal stestowany i przebadany przed wprowadzeniem na rynek!tzn ze dawkowanie jest optymalne znaczy sie w sam raz!do tego za te zaczepliwe komentarze nie zdziw sie jak wylapiesz BANA a szcerze mowiac [...]

Powiem tak po ostatnim wazylem 76kg a przed pierwszym cos moze 67kg to jest waga ponizej ktorej moj organizm jakos nie spada.Wiem ze to malo,glownie chodzi o to,ze mam poprostu to kupione bo kupilem to kiedys wczesniej i zastanawiam sie czy to wziac teraz czy sprzedac.Za jakis miesiac mam mature takze z silka sie nie wyrabiam niekiedy a w czerwcu [...]

Ta kobieta z niczego nie korzysta. To tylko retusz w photoshopie, czy tam corelu. Te fotki z przed i po to dokładnie te same fotki. A chyba logiczne, ze nie można zrobić dwóch takich samych fotek, moga byc podobne, ale nigdy identyczne. A tamte sa takie same w każdym mm (w tym jednym porównaniu jedna fotka ma lekkie powiekszenie, zeby sie w oczy [...]

Ułozyłem diete: Śniadanie 3 krommki chleba pszennego T:1,47 B:7.14 W: 58 Kcal 246 3duże plastry szynki delikatesowej z kurczaka T: 10.58 B: 34 W : 0 Kcal 234 400ml mleka 3,2% T: 12.8 B: 12.8 W: 18.8 200g płatków kukurydzianych T: 5 B: 13.8 W: 167 kcal 726 2 Śniadanie 2 kromki chleba pszennego T: 0.56 B: 2,72 W 22.4 kcal 99 1 duży plaster [...]

A po jakiego Ci kolejny temat http://www.sfd.pl/bol_brzucha_a_bialko-t1065864.html W poprzednim nic o owsianych nie pisałeś Obstawiam owsiane, tak to jest jak się nie daje szczegółów. Owsiane zalej wodą na noc. I zapoznaj się z regulaminem działu przed założeniem tematu

witam Ja czesto przed snem mieszam wpc z oliwa poniewaz wtedy bialko sie wolniej wchlania w dodatku wpc po zmiksowaniu nie pieni sie, takze jak najbardziej warto

pewnie w dni wolne od bjj masz silke? jelsi tak to dokup krety i wal: 5 g rano/przed treningiem i 5g po treningu

Dodam jeszcze ze przed i po treningu BCAA zażywam a w trakcie Iso plus olimpa

Nie, nie:) Ja to pije miedzy posilkami, normalnie jem o 7:00, 12:00, 16:00 i przed 19:00, a bulki pije o 10:00, 14:00 i 18:00 w dzien bez treningu, a gdy cwicze, to po:) Gdybym chcial sie karmic samymi prochami, to zoladek przygrywalby mi w rytmie Dubstep:) Dzieki za odpowiedzi;)

pier*olenie glupot za przeproszeniem, oczywiscie ze sie da, tylko trzeba dobrze jesc i trzymac sie zasad typu co wypic przed i po treningu, zeby organizm mial jak najlatwiej...oczywiscie jest to bardzo trudne ale sie DA!

cuker to ww prosty, dający energie na kiklka min, a jeżeli nie spozytkujesz energi to lipa, idzie w tkanke tłuszczową. Szukaj bardziej urozmaiconych źródeł i oczywiście ww złożone w ciągu dnia, a proste po traningu, przed treningiem jest ci raczej potrzebna długotrwałała energia więc np. ryż, kasza, ziemniaki. NEMEZIS

[...] nadwyżkę kcal od razu zamienia ją w biologicznie dostępną energię (tkankę tłuszczową) aby w każdej chwili móc z niej skorzystać. Takie rozwiązanie ma jeden cel - obrona przed kolejnym takim wyskokiem Twoim, bardzo dużym deficytem kalorycznym. Efekt taki nazywa się efektem jojo - szybkie schudnięcie, a po pewnym czasie powrót do wagi, czasem [...]